Quali suggerimenti per iniziare un’attività ed essere produttivi?
Quando la forza di volontà non basta ad iniziare una nuova attività, dobbiamo cominciare a pensare a qualcosa di diverso. Non molto tempo fa, scrissi ” Perchè scrivere una lista delle cosa da fare non sempre significa svolgerle“: mi ero immaginato che una volta scritti i consigli sarebbe stato più facile anche per me praticarli.
Pensandoci bene, poi, non serve solo scrivere una lista di attività da svolgerle. Se manca la determinazione a portare a termine un compito non si farà molta strada.
Per ritrovare la volontà e “prepararsi positivamente a svolgere attività noiose ” servono anche altri accorgimenti per essere produttivi al 100%.
PIANIFICARE LE DISTRAZIONI
Suona strano. In altri post vi ho suggerito di non farvi distrarre da quello che vi circonda finché state svolgendo un’attività e siete concentrati. Pianificando le distrazioni, avete la possibilità di fare qualsiasi altra cosa non inerente alla vostra attività principale che più vi aggrada. Dovete scrivere una relazione? Imponetevi che dopo 30 minuti dall’inizio prenderete la vostra pausa. Cascasse il mondo. Pensate a qualcosa che vi piace veramente fare e mettetelo tra la lista dei premi per quando finirete. Intanto godetevi il vostro momento di distrazione.
FARE MOVIMENTO
Non è sempre facile poterlo fare. Alzatevi dalla sedia. Uscite a prendere un pò d’aria. Fate una camminata anche di solo 5 minuti. Fate una rampa di scale, un giro in cyclette, quello che volete. Il movimento vi permetterà di ossigenare meglio il cervello stimolando la circolazione sanguigna. Non Importa cosa fate nello specifico, l’importante è muoversi. Fatelo anche prima di iniziare qualcosa che non vi piacerebbe fare. Vi rilasserà e darà il giusto vigore. Mi raccomando però se siete a scuola o in ufficio, non sparite dal vostro posto per andare a fare una camminata/shopping in centro città. Non è questa l’intenzione.
PRIORITÀ
Verificate sempre la priorità di quello che state facendo. Non è detto che l’attività che state per fare sia realmente importante. La lista di attività da svolgere potrebbe avere qualcosa in sospeso che merita maggior attenzione. Lasciate le cose che ritenete noiose come conseguenza delle cose importanti. Svolto un compito di grande rilievo le altre attività sembreranno ai vostri occhi meno impegnative e quindi sarà più probabile che vengano portate a termine. Alzate un chilo di ferro e poi un chilo di piume. L’impegno è sempre lo stesso solo che per le piume vi sembrerà meno gravoso.
RIMANDARE MA NON RINUNCIARE
Capita a volte di non trovare la giusta motivazione a fare qualcosa. Non esiste la voglia di iniziare. Se proprio non riuscite a fare quello che vi siete posti come obiettivo, non rinunciate, ma posticipate ad altra data. Magari è quello che già fate, ma posticipando ad una precisa data vi renderà mentalmente pronti ad affrontarla. Sicuramente cambierà anche il vostro stato d’animo e la situazione sarà di sicuro meno drammatica di come la state dipingendo in questo momento.
Link utili:
Voi come vi comportate quando non avete stimoli per iniziare un’attività, fisica o mentale, che proprio non vi aggrada? Come pianificate la vostra priorità?
