Come prepararsi positivamente per svolgere attività noiose
Iniziare con il giusto entusiasmo una nuova attività è un passo fondamentale quando si voglio ottenere dei risultati concreti e misurabili. Molte delle attività che giornalmente facciamo vengono reputate noiose, scomode, impedimenti al benessere personale.
Pensate alla vostra vita quotidiana, in ufficio, a casa, a scuola, quando dovete iniziare a fare qualcosa, e non avete nessuna intenzione di cominciarla. Scrivere una relazione, svolgere le faccende domestiche, tagliare l’erba del prato, oppure come nel mio caso scrivere questo post.
Quello che vi voglio suggerire sono alcuni semplici accorgimenti. Alleggerire il fardello delle attività noiose e trarre anche qualche beneficio personale.
ASCOLTARE MUSICA
Ascoltare musica rilassa la mente. Concedetevi una pausa dalla quotidianità. Assecondate la vostra attività con un sottofondo musicale. La vostra mente verrà maggiormente stimolata e ne gioverà alla vostra produttività. Se avete a disposizione un qualsiasi lettore MP3, IPod, o con gli auricolari del vostro cellulare, ascoltate della musica e poi iniziate a svolgere il vostro compito. Svolgere dei compiti ritenuti noiosi, ascoltare musica, vi permetterà di distrarvi dal pensiero di quello che state facendo. Nel mio caso, lavare i piatti, o tagliare l’erba del giardino, sono attività che ho sempre evitato volentieri, ma affrontate con un po’ di buona musica stanno diventando un po’ meno impegnative. Provate a rilassarvi, 5 minuti, prima di iniziare una qualsiasi attività che non vorreste fare. Anche dopo la pausa pranzo, prima di iniziare il lavoro pomeridiano, gustatevi un po’ di relax e avrete la strada libera per affrontare qualsiasi problema.
LEGGERE UN LIBRO
Valgono le stesse considerazione per l’ascolto di musica. Staccatevi dalla realtà per un istante e immergetevi completamente nella lettura. Se siete in una sala d’attesa, o state aspettando l’autobus, tenetevi a disposizione un libro per ingannare l’attesa. Non aspettate e basta. Sfruttate la lettura e il tempo a disposizione per aumentare le vostre conoscenze.
La lettura vi permette di usare fantasia e immaginazione. Se non volete iniziare a fare un’attività, leggete qualche pagina di un libro e troverete lo stimolo giusto per mettervi d’impegno nella realizzazione del vostro progetto.
NON ESSERE IMPRODUTTIVI
Ci sono mille motivi che potrebbero distrarvi dallo svolgere la vostra attività. Cercate di portare a termine quello che state facendo. Le distrazioni sono controproducenti, e riprendere l’attività, là dove interrotta, richiede uno sforzo maggiore. I tempi si allungano e l’attività viene immediatamente classificata noiosa. Se siete in attesa di fare qualcosa, sfruttate come suggerito un libro o rilassativi con un po’ di musica e se proprio non potete, portate avanti le attività che avevate lasciato in sospeso o cercate di pianificare al meglio quelle future.
MOTIVARSI A FARE (DI MEGLIO)
Sono il primo a riconoscere la mia reticenza a fare le cose se non opportunamente motivato. Trovare lo stimolo giusto non è facile. La persona più qualificata che vi può aiutare in questi casi siete solo voi stessi.
Datevi degli obiettivi da raggiungere per essere felici dopo aver svolto il vostro compito, anche se noioso,ripetitivo,insignificante e vedrete che lo porterete a termine con maggior dedizione. Sarà meno impegnativo di quanto immaginato. Provate a pensare come vi sentirete soddisfatti dopo averlo svolto. Non ce paragone migliore per motivare se stessi.
Questi suggerimenti, lo so, sembrano banali, ma è meglio scriverli per poterli ricordare meglio. Provare a metterli in pratica, in fondo, non costa nulla.
